🌯 Ролл с курицей, свежими овощами и творожным сыром: сытный и полезный перекус от «Порцион»
Здравствуйте! Меня зовут Дарья Гладченко, я основательница сервиса «Порцион» — доставки правильного питания в Иркутске.
Сегодня делюсь рецептом одного из наших хитов — ролл с курицей, свежими овощами и творожным сыром. Это не просто перекус, а полноценное сбалансированное блюдо, которое удобно взять с собой, съесть в офисе или дома без готовки.
🥗 Почему этот ролл — идеальный выбор:
- Содержит белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях
- Не разваливается, удобно есть
- Подходит для перекуса, обеда или лёгкого ужина
- Вкусно даже в холодном виде
- Продукты — только натуральные и свежие
🧮 КБЖУ на порцию (130 г):
- Калорийность: 215 ккал
- Белки: 14.1 г
- Жиры: 6.5 г
- Углеводы: 23.6 г
👩🍳 Как мы его готовим в «Порцион»:
- Куриное филе маринуется с паприкой и солью, затем запекается до мягкости.
- Морковь нарезается соломкой или натирается по-корейски.
- Помидоры нарезаются тонкими кружочками.
- Тортилья смазывается творожным сыром, затем выкладываются:
- – листья салата
- – томаты
- – запечённая курица
- – морковь
- Всё заворачивается в плотный ролл и обжаривается на гриль-сковороде с двух сторон до румяной корочки.
- Остывший ролл упаковывается в пергамент — удобно брать с собой.
🛒 Состав на одну порцию (130 г):
✅ Почему выбирают роллы от «Порцион»
- Идеальны для перекуса без чувства тяжести
- Полноценное питание в упаковке — не нужно готовить
- Доставка по Иркутску — быстро, свежо, вкусно
- Сделано по ТТК, с соблюдением всех норм качества и гигиены
💬 «Ролл просто спасает на обед — ешь на ходу, а по ощущениям как будто в кафе поел. Очень свежие продукты. Заказываю каждую неделю» — отзыв клиентки «Порцион».
🔚 Заключение
Если вы ищете быстрый, сбалансированный и вкусный перекус, который не нужно готовить — попробуйте ролл с курицей от «Порцион». Это не «фастфуд», а умная еда с балансом БЖУ, приготовленная по всем стандартам.
⚖️ Юридическая информация:
Информация представлена в ознакомительных целях. Перед началом нового рациона при наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом.
ООО «Порцион», г. Иркутск, ул. Байкальская, 236б/1.
Тел.: +7 (914) 942-4661